קורס הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס- MBSR בירושלים

(Mindfulness Based Stress Reduction)

אני שמח להזמינכן/ם לקורס מיינדפולנס ללימוד ותרגול שייפתח בירושלים ב 11 בנובמבר.

הקורס כולל 8 מפגשים בני שעתיים וחצי ומפגש תרגול מסכם של חמש שעות.

זמני המפגשים:

ימי ה' בין השעות 19:00-21:30 11,18,24 בנובמבר, 9, 16, 23, 30 בדצמבר, 6 בינואר

שישי 24.12 בין השעות 8-13

המפגשים יתקיימו בביתי ברחוב יהושע בן נון 35.

תכני הקורס:

בקורס נלמד ונתרגל טכניקות שונות של טיפוח מיינדפולנס: תשומת לב קשובה בשכיבה, בישיבה, בהליכה ובתנועה. נכיר גישת התייחסות עניינית ומיטיבה יותר למחשבות ולרגשות, ונטפח תשומת לב לקשר שבין דפוסים גופניים, רגשיים, התנהגותיים, ומחשבתיים.

הקורס מתאים לבעלי ניסיון ולחסרי ניסיון בתרגול מיינדפולנס כאחד. דגש מיוחד בקורס הוא על התרגול היומיומי של הטכניקות והגישה על מנת לאפשר הטמעה של הכלים ושיפור משמעותי באיכות החיים וברווחה האישית. המשתתפים יקבלו חוברת תרגולים לתמיכה בתרגול העצמאי בבית.

על המנחה:

ד"ר אורן בלס- פסיכולוג קליני – מומחה מדריך בפסיכותרפיה. מתרגל מיינדפולנס מעל עשרים שנה. מלמד מיינדפולנס ומשלב מיינדפולנס בטיפולים פסיכולוגיים מעל חמש שנים. בוגר תוכנית ההכשרה למורי מיינדפולנס MBSR, ותכנית ההכשרה לפרוטוקול טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס מיינדפולנס MBCT של מכון "מודע" למיינדפולנס, מדע וחברה במרכז הבין תחומי בהרצליה.

עלות: 1800 ש"ח

לפרטים ולהרשמה ניתן לפנות:

ד"ר אורן בלס- 052-5506539      orenblass@hotmail.com

פתיחת הקורס ואופן קיומו מותנים בקיום תקנות משרד הבריאות הרלבנטיות בעניין מגיפת הקורונה, ובמספר הנרשמים